praca w

j/w żeby przybrać na jakiejkolwiek masie, trzeba utrzymać dodatni bilans kaloryczny. Jeśli piszesz, że po pracy jeszcze ćwiczysz (czyli palisz dodatkowe kalorie) to musisz automatycznie jeść jeszcze więcej. Po treningu coś jesz? Co to za praca, jakaś ciężka fizyczna?

tylko 1g tluszczu jak robie mase ? przy aktywnosci fizycznej 7 dni w tygodniu ? po 10h praca ? dotychczas zjadalem 150 g bialka 110 okolo tluszczu i wegli z 400 i jakos waga zbytnio stoi :D

Jest kilka dobrych filmików na necie z których coś tam załapiesz, sam tak robiłem na początku ale do tego trzeba podchodzić serio i przykładać się aby technika była taka jaka powinna być Musisz stać przed lustrem, zwracać szczególną uwagę na nogi Od takich filmów nie nauczysz się nawet w 1/4 tego co nauczyłbyś się na treningu ale moim zdaniem [...]

[...] I jak się skończy taką szkołę to jaka jest szansa że zostaniesz gdzieś przyjęty?? aha, i jakby mógł mi tak mniej więcej powiedzieć czym różniła by się "praca" w jakiejś jednostce np 1 PSK kończąc szkołę oficerską i tam się dostając od dostania się tam bez tej szkoły oficerskiej. Z góry dzięki a jeszcze się zapytam. Co [...]

kolego a po co Ci kat. D? Do woja teraz na siłe nie biorą,jest zawodowe,w ciągu 15 dni od dnia w którym była komisja zostaniesz przeniesiony do rezerwy i do woja nie pójdziesz!!! J_A_G_L_A Po oficerce idziesz tam gdzie jest wolny etat(oczywiście zgodnym z Twoim wykształceniem). Praca np w 1PSK nie różni się niczym dla kogoś kto dosta łsię tam czy [...]

tak ja jestem fizjo wiec rynek w tej materii troszeczke znam i niestety z praca jest lipa a co za tym idzie i zarobki lipa, no chyba ze masz swoj gabinet i kontrakt z nfz to troche lepiej jest, albo robisz prywatek duzo. Zawsze mozesz sprobowac szczegolnie jak masz inne zrodlo dochodu, a tym mozesz sie zajac bardziej hobbystycznie :)

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

[...] wiec wiecej, a tluszczu wydawalo sie byc jednak mniej.. ( po prostu przy przyroscie masy 6kg , w pasie dostalem tylko centymetr) Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Szkola , silownia po szkole, spie kolo 7 godzin, bo wczesnie [...]

łatwo nie masz ale dobra praca przynosi efekty Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-07-21 20:39:36

[...] tez sa niedrogie 40-50 zl za trening (1,5-2h) a jesli sie cwiczy z jakims znajomym to za dwojke wychodzi niewiele drozej Jest tylko jeden problem ze trenerzy maja sporo chetnych na indywidualne i nieraz maja ciezko wygospodarowac czas dla czlowieka. Kiedys jezdzilem przed praca na 7 rano - ale powiem wam ze taki poranny rozruch to niezla rzecz.

[...] na ulepszanie techniki to powiem Ci zę treningi są bardzo wyczerpujące( Krzysztofa Miki oczywicie:) ). Na początku rozgrzewka wiadomo, potem w parach jak na kazdym treniogu praca z jakimis elementami, po kolei różonrodne kombinacje, serie, uderzenia, kopniecia. Czesto tez używane sa tarcze, wtedy trening wyjatkowo wytzrymalosciowy. Czesto konczy [...]

[...] Waga : 79 Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 90 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca rower silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia rower codziennie 2 h Odżywianie : Cel : redukcja do 15% Ograniczenia żywieniowe : [...]

To nie oznacza ze siwiejesz choc wykluczyc tego nie mozna praca ci raczej nie zaszkodziła ja ciezko pracuje fizycznie w pocie i pyle i nie osiwiałem tylko łysina sie pojawiła

nie niszczymy jedynie wlokien bialych ale tez czerwone kto tak napisal ze mozg sie meczy?! przeciez to jego naturalna praca ktora musi wykonywac budowa miesni kieruja hormony takie jak innsulina, somatotropina i testosteron(glowne hormony) wiec mozna powiedziec ze miesnie buduje mozg(po impulsie jakim jest trening) Zmieniony przez - k3ho w dniu [...]

[...] na tym forum kretynom, ktorzy pozniej mowili mi "chvj ci w dupe". Moja rada? Zaczynasz zrec i cwiczyc jak czlowiek, a jak nie jestes w stanie pogodzic tego z praca, turdno takie zycie, nie kazdy musi byc wielki, pograj sobie na pianinie jak wrocisz, czy nakarm zlota rybke. Nie bedziesz zarl i trenowal nie urosniesz, koniec. [...]

[...] a kolejny zada to samo pytanie. ... wa mać, rozejrzyj się dzieciaku po forum, pytań takich jak twoje było już 8766575465454332. Wyważanie otwartych drzwi nie ma sensu. Zajrzyj na treningi i wybierz to co ci najbardziej trafi w gust, a rodzice niech pogadają z trenerem. Waga i wzrost nie mają znaczenia. Liczy się ciężka praca i systematyczność.

To jak FBW to mógł by mnie ktoś nakierować na jakieś pakiety ćwiczeń albo coś tego typu ? żeby to nie była syzyfowa praca Jeszcze wymiary ( zapomniałem ) biceps 33/34cm pas 88cm klata 100cm Zmieniony przez - zabol192 w dniu 2009-07-07 22:54:18

[...] : 188 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 103 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25,3% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : zdrowe Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

Aha czyli wszystko jasne :) rozumiem już wszystko. Czyli ciężka praca i dobre wyniki w amatorce lub b.dobre znajomości z tego co też wyczytałem. No właśnie chciałem też porównać to do kelnerów którzy taką wielką kasę zarabiają - typu najman czy inni kelnerzy przecież oni nie mają dobrych wyników a mają walki za taką kasę ? Tutaj to chyba [...]

Ale dlaczego nie wszystko osobno i zrobić swojego miksa wg potrzeb? miksa to znaczy ze wsypywać wszystko do jednego szejkera? To nie będzie aby jakieś dziwne w smaku i niedobre dla żołądka? Gainery są głównie na WPC, a czemu akurat hydroizolat? Ciężko trawisz WPC? Nie znam szczegółów, ale ja bym na Twoim miejscu kupił dwa osobne - jeden gainer z [...]